Kategorier
Tankar och funderingar

Hälsa är viktigare än pengar

För ganska exakt ett år sedan skrev jag mitt första inlägg kopplat till hälsa. Där satte jag upp hälsomål för året inom kategorierna sömn, kost och träning med det större övergripande målet att jag i slutet av 2024 skulle vara i bättre form än vad jag varit under de senaste tio åren. Inget litet mål. Men hur gick det då?

Sömn
Sömn är en svår fråga. Jag berättade senast att jag hela mitt liv varit en kvälls/nattmänniska vilket inte går perfekt ihop med ett jobb där du börjar jobba på morgonen. Jag hade lyssnat mycket på vad sömnforskningen sa och försökt börja somna ett par timmar tidigare. Problemet var att när jag somnade några timmar tidigare så sov jag också mycket kortare tid. I stället för att ofta sova 7-8 timmar så vaknade jag plötsligt efter 6 timmar och kände mig inte utvilad när jag vaknade.

Jag har en klocka som mäter sömn och graderar den inom flera områden, tex hur länge du sovit, vad din vilopuls var, hur mycket tid som spenderas i djupsömn, rem-sömn och lätt sömn osv. Jag fick i regel rätt bra i alla kategorier förutom just längden på sömnen.

Sömnmätaren sätter sedan en poäng på sömnkvaliteten baserat på dessa graderat på en skala mellan 1 – 100. När jag skrev mitt förra inlägg så hade min snittpoäng månaderna innan legat på 80. Jag satte som mål att mot slutet av året haft åtminstone ett par veckor där snittpoängen hamnade på 90.

Tyvärr är sömnen en stor utmaning och jag är ännu inte i närheten av ett snitt på 90. Men den har åtminstone gått upp något, senaste månaden hade jag ett snitt på 82. Jag har börjat somna senare igen, dock tidigare än förr vilket gör att jag också sover lite längre. Sedan hände en annan sak jag kommer berätta om senare i detta inlägg som jag tror också haft en negativ effekt på poängen. Målet kvarstår för 2025 att mot slutet av året haft åtminstone ett par veckor med en snittpoäng på 90.

Kost
Detta benämnde jag som något av min akilleshäl senast då en svaghet jag har är att äta restaurangmat. Målet jag satte upp var att minska antalet tillfällen jag äter restaurangmat. Jag har inte fört någon statistik på det men jag är rätt säker på att jag lyckats. Det har fortfarande blivit för många jobbluncher ute men när jag varit ledig har antalet restaurangluncher minskat ordentligt. Men även om jag lyckats så är målet det samma, att försöka minska restaurangmaten ytterligare under 2025.

Träning
Här berättade jag att jag historiskt tränat mycket men att jag under ett par års tid pga ett antal olika skador tränat väldigt lite och i stället fokuserat på att promenera. Mellan 10 000 – 25 000 steg om dagen vart det i regel. Målet för året var att träna mer än vad jag gjort de senaste åren men utan att gå in för träningen så hårt och intensivt som jag gjort historiskt, vilket lett till skador.

Hur lyckades jag då? Jag skulle säga att jag lyckades rätt bra under våren. Både spinning och styrketräning regelbundet. Men sen direkt i början av juni vart jag sjuk. Mykoplamsa, sånt där du kan få lunginflammation av. Det fick inte jag, för mig visades symptomen på andra sätt. Först fick jag feber och var ordentligt sjukt några dagar, ungefär som när du har influensa. Sedan fick jag så där ont i halsen så att du har svårt att svälja vilket satt i under ett antal dagar.

Detta var dock den lätta biten. Det dryga var när det började bli lite bättre. Att det aldrig vart helt bra. Jag hade konstant hosta i kanske en månad och därefter sporadisk hosta i ytterligare en och en halv månad. Jag hade ont i halsen, dock inte alls lika ont som i början, vilket satt i under typ två månader. Det kom och gick lite, vissa dagar hade jag nästan inte ont i halsen alls för att sedan ha ont igen dagen efter. Ett annat tydligt tecken på att något var fel var min puls. Vid en lugn promenad till matvarubutiken (vi pratar verkligen lugn här, ingen powerwalk) kunde pulsen plötsligt vara uppe i 150.

Först mot mitten av december började jag känna mig helt återställd igen. Var du inte till vårdcentralen är naturligtvis en lätt fråga att ställa. Jag var inte dit först men efter att två personer som vart smittade vid samma tillfälle som mig varit in och de konstaterade lunginflammation och de fick antibiotika mot den så åkte jag också dit. De testade mig, konstaterade mykoplamsa men att i mitt fall så hade det inte satt sig på lungorna utan halsen samt att det verkade som att mitt immunförsvar var bättre än normalt på att bekämpa det.

Därför fick inte jag någon antibiotika utan fick gå runt och vara smårisig i tre och en halv månads tid. Detta gjorde naturligtvis att jag tappade tränandet helt under den perioden. På jobbet jobbat jag i ett team på fyra personer, det finns ytterligare några till runt teamet men huvudteamet är fyra. Inte långt efter att jag till sist börjat känna mig återställd så blir en i teamet långtidssjukskriven och en annan gick på föräldraledighet. Så plötsligt var teamet halverat. Vikarie togs så klart in, men dessa kan inte göra allt så det betydde drastiskt mycket mer övertid, kvällar och helger för mig. Detta gjorde att jag aldrig riktigt kom igång med träningen igen.

Jag tror att detta varit en bidragande faktor att jag inte nått så långt med sömnmålet som jag hade önskat då träning bidrar till bättre sömn. Så hade jag kunnat träna resten av året som jag gjorde de första månaderna så är det möjligt att min sömnpoäng hade varit åtminstone ett par poäng högre.

Det går att säga att jag nådde träningsmålet eftersom jag tränade mer under första halvan än vad jag gjorde under föregående år. Men jag skulle ändå se det som ett misslyckande om än utanför min kontroll. Under julledigheten kom jag äntligen igång med tränandet igen och målet för 2025 blir att träna mer än 2024 vilket inte borde vara svårt om jag får vara frisk.

Det större övergripande målet
Att komma i bättre form än vad jag varit de senaste tio åren var ett stort mål. Och som jag skrev när jag satte det så att om jag misslyckades med målet och bara vart i den bästa form jag varit under de senaste fem åren, är det då verkligen ett misslyckande? Uppenbarligen gjorde min långa sjukperiod att jag inte var i närheten av att nå det målet. Men hade jag fortsatt som de första månaderna hade jag åtminstone nått några års förbättring.

Jag väljer att hålla kvar med samma mål för 2025, gäller bara att vara frisk och kunna träna över hela året så tillsammans med god sömn och kost är det inte omöjligt. Och skulle jag bara nå den bästa form jag varit i under de senaste fem åren i stället för tio så är det ju inte fy skam det heller.

Vilka hälsomål har du för 2025?

Kategorier
Min ekonomi Tankar och funderingar

Mina mål och planer för 2025

Jag har som vanligt många mål och tankar inför det år som ligger framför oss. Likt förra året kommer jag att fokusera på min ekonomi och investeringar samt bloggen. Jag kommer även att nämna lite om mitt nya jobb och lite om mina hobbys. Vi kommer så klart även att följa upp de mål jag satte förra året, hur har dom gått?

Förra året satte jag även mål för hälsan, det kommer jag göra i år med men likt förra året får det bli ett eget inlägg. Låt oss börja lite kortfattat om bloggen då jag redan skrev lite om mål relaterat till den när jag skrev om bloggens framtid. Jag vill fortfarande skriva fler inlägg kopplad till forskning, fler guider och fler personporträtt. Det vart visserligen några inlägg som byggde på forskning under 2024 men man får nog ändå säga att det var ett mål jag misslyckades med förra året men målen står kvar.

Förra året hade jag ett mål sett till antal inlägg vilket jag lyckades att nå. För 2025 kommer jag inte att sätta något mål kopplat till antal inlägg men i stället för skojs skull kommer jag fokusera på sidvisningar utan att ta det allt för allvarligt. När min gamla blogg var som störst hade jag runt 1,5 miljoner sidvisningar om året har jag för mig. Förra året hade denna blogg strax över 63 000 sidvisningar. För skojs skull blir mitt blogg-mål att nå minst 100 000 sidvisningar under 2025.

När jag satte mina mål för 2024 så visste jag inte att jag under året skulle bli headhuntad till ett nytt jobb där jag efter ett par månaders uppsägningstid påbörjade mitt nya jobb i augusti. Jag skrev ett inlägg om detta i mitten av augusti där jag berättade om utmaningarna med att börja ett nytt jobb samt satte lite mål kopplade till det nya jobbet. Eftersom jag bara varit där under ett par månader tycker jag att det ännu är för tidigt att utvärdera dessa mål. Men jag kommer nog att skriva ett eget inlägg om det nya jobbet i framtiden där jag går in lite mer på det.

De mål eller kanske snarare planer jag satte då var:
Min nya arbetsplats vet inte hur bra jag är, det måste jag visa.
Lära från nya kollegor och sträva efter att bli bättre.
Synas och lära känna nya kollegor, ge dom en god bild av mig och nätverka.
Vara den som ställer upp och tar på sig uppgifter och ansvar.
Få saker gjorda fort, även utanför vanlig arbetstid.

Dessa mål står kvar och kommer att utvärderas senare när jag jobbat där lite längre.

När det kommer till min privatekonomi berättade jag förra året att jag letar ny bostad. Det gör jag fortfarande så inget nytt på den fronten. Då bostad är något väldigt viktigt för mig och bytet inte är akut är det inget jag kommer stressa fram utan det är helt okej om det tar några år att hitta rätt.

Jag trivs på det stora hela bra i min nuvarande bostad. Bostadslånet är sedan länge avbetalat vilket gör mina boendekostnader relativt låga. Men jag är sugen på lite större. Framför allt vill jag ha ett rum till som jag kan avsätta till att bli en kombination av hemmagym och kontor/arbetsplats. Detta för att få bort skrivbord/dator/vikter osv från resten av lägenheten.

Som jag nämnde förra året är också tanken att inte röra min portfölj när jag väl köper en ny bostad. Jag har sparat ihop en ansenlig summa pengar som bara sitter på ett högräntekonto vilket tillsammans med pengarna jag får in när jag säljer min nuvarande samt att jag kanske också tar ett bolån bör räcka mer än väl.

När det kommer till portföljen var jag lite vilsen förra året och visste inte riktigt vad jag skulle köpa. Detta har kvarstått, därför har jag en hel del pengar som jag inte riktigt vet vad jag vill lägga på och därför ligger en halv miljon i fonder och ytterligare en del i likvider i väntan på vad jag skall köpa. Nu börjar jag dock att få lite tankar och har ett gäng bolag som jag kommer att titta närmare på under januari så förhoppningsvis blir det ett köp eller två den närmaste tiden.

Jag har inga konkreta planer för mitt nysparande, det har jag aldrig haft. Men eftersom jag tycker att shopping är dötråkigt och jag historiskt haft billiga intressen och hobbys så har det alltid funnits pengar kvar i slutet av månaden oavsett hur mycket eller lite jag tjänat. Så det är inget jag känner att jag behöver sätta mål för och det är inget jag oroa mig för.

Men det kanske är på väg att bli ändring på det. Jag har nämligen under det senaste året återupptäckt en hobby jag hade när jag gick på gymnasiet och några år efter det. Och det är en hobby som lätt kan kosta mycket pengar.

Vad ville man allra helst ha i present när man gick på lågstadiet och mellanstadiet? TV-spel så klart! När jag var liten hade vi inte ett överflöd av pengar, det betydde att du kanske fick två dyrare saker per år, en i födelsedagspresent och en i julklapp. Vilket betydde ett TV-spel i födelsedagspresent och ett i julklapp. Det känns nästan lite svårt att tro när jag i dag ser små barn som haft sitt Nintendo i 2-3 år och redan har typ 20+ spel.

I slutet av gymnasiet hade jag börjat få en hygglig egen ekonomi. En äldre kusin började runt den tiden att köpa gamla begagnade TV-spel. Han köpte spel som han inte hade haft när han var liten. Inspirerad av honom började jag göra det samma, köpa de där spelen vi inte hade råd med när jag var liten.

Jag hade så klart fortfarande en begränsad ekonomi så det handlade så klart om att försöka hitta spel till ett bra pris. Man kanske hittade något spel på en loppmarknad och ibland hittade man ett fynd på någon av de auktionssidor som finns online.

Intresset höll i sig i några år innan verkligheten tog över när man var klar med studier fick ett jobb och andra intressen började att locka mer. Men många år senare, närmare bestämt i somras så började jag av en ren slump titta på en YouTube video där en amerikan filmade när han var ute och samlade gamla spel från 80, 90 och 00-talet. Jag fastnade för hans videos, de skickade på något sätt tillbaka mig till när jag gjorde samma sak i slutet av gymnasiet.

Två månader senare gjorde jag mitt första köp. Sedan dess har jag väl handlat för omkring 20 000 – 25 000 kr skulle jag gissa på. Så det är möjligt att det där med billiga hobbys är över för mig. Det positiva är dock att jag är prismedveten och försöker hitta bra deals. Och skulle man tröttna kan man sälja spelen och få igen det mesta.

Vilka mål har du för 2025? Och vilka kostsamma hobbysar har du?

Kategorier
Min ekonomi

Hur min portfölj gick 2024

Det har varit en lång väntan på att Avanza skall uppdatera exakt hur 2024 gick för min portfölj. Till att börja med hade jag utländska innehav vilket gjorde att mitt börsår pågick ända fram till och med den 31/12. Men sen hade jag också några fonder och det har tagit tid för dom att uppdateras.

Först hände inget med fonderna under ett par dagars tid. Sen uppdaterades dom till sist, men utvecklingen hos Avanza förändrades inte. Men efter ytterligare någon dag så uppdaterades till sist siffrorna hos Avanza till vad jag gissar på är min slutgiltiga utveckling. Så här gick 2024 för min portfölj:

Jag var på väg upp mot +30% innan det gick utför i slutet av året. Så klart vill man alltid nå ännu längre och högre siffror, men det är svårt att klaga när året i slutändan varit så gott som det varit för min portfölj.

Frågan är bara vad framtiden har att vänta nu när jag haft två riktigt goda år på raken med +38% år 2023. Är det nu det vänder? Eller kan portföljen fortsätta att hålla huvudet över index?

Hur var 2024 för din portfölj? Vad tror du om 2025?

Kategorier
Allmänt om bloggen

Mina bästa inlägg 2024

Traditionsenligt ser jag tillbaka på det föregående året och försöker identifiera vilka av mina inlägg från 2024 som jag personligen tyckte var bäst. Jag tittar även på vilka ni som läsare gillade bäst i form av de som lästes av flest personer samt vilket ni läsare spenderade mest tid med.

Vi börjar med er favorit, det av inläggen som lästes av allra flest personer. Det var ett inlägg som handlade om den rikaste procenten i Sverige och frågan var så klart om du tillhör den procenten. Jag kan förstå att det inlägget var populärt för vem gillar inte att drömma om hur du bygger upp en förmögenhet över tid. Kommer du någonsin att nå toppen i Sverige?
Tillhör du den rikaste procenten i landet?

Att räkna hur många som läst ett inlägg är ett sätt att mäta vilket som är populärast. Men det finns ju en viss grad av slump inblandat i det hela. När på dagen det är postat, om det fick uppmärksamhet i sociala medier, om ”rätt” person delade det osv. Ett annat sätt att mäta popularitet eller möjligtvis kvalitet på är hur länge folk faktiskt spenderade med att läsa inlägget.

Hur många som läser ett inlägg är ett sätt att mäta vad som är populärast, ett annat sätt är hur länge de som faktiskt läser inlägget spenderar med att läsa det. Det är ju ett tecken på att de faktiskt gillar vad det läser och inte bara öppnar bloggen läser första stycket och sedan genast drar. Den inlägg ni läsare i snitt spenderade längst tid med att läsa var:
Bloggens framtid – Dags att gå i pension?

Jag antar att folk uppskattade att få följa med i mina tankar och reflektioner kring bloggens framtid. Sedan finns det så klart brister med även detta sätt att mäta eftersom olika inlägg är olika långa. Men det var inte det längsta inlägget jag skrev under året så något säger det nog.

Då över till vad jag tycker, vilka är mina favoritinlägg från 2023? För att inte upprepa saker är de två som ni valt uteslutna ur listan jag får välja från. Det är verkligen inte lätt att välja. Troligtvis kan resultatet varier beroende på vilken dag jag går igenom mina gamla inlägg och vad jag är sugen på för stunden.

Men en sak slog mig när jag gick igenom alla inlägg. Jag lyfter ofta olika problem i Sverige. Osäkerheten kring framtida pension, att många svenskar har bekymmer med kronofogden, att många har små eller inga marginaler samt att folk tar riktigt usla beslut för sin privatekonomi. Dessa inlägg är mer en nulägesbeskrivning av verkligheten än något jag vill lyfta fram som bra inlägg. Därför har jag undvikit dessa och i stället försökt sätta samman en lista med lite mer positiv ton, inlägg som fokuserar på lösningarna till dessa problem. Jag lyfter även något inlägg kopplat till forskning då detta är ett område jag vill skriva mer om i framtiden.

Här är mina tio favoritinlägg från 2024 utan inbördes ordning:

Ett oerhört lyckat börsår är över
Här är det faktiskt ni läsare som påverkat mig då jag fick så positiv feedback på denna inlägg i sociala medier. Ett citat ”Även om din avkastning är imponerande är jag ännu mer imponerad av ditt resonemang, tack för att du delar med dig”.

Vad är pengar om du inte har hälsan
Titeln säger egentligen allt, pengar är viktigt, hälsan är mycket viktigare. Jag valde detta inlägg eftersom av tusentals inlägg i min gamla och min nuvarande blogg så var detta första gången jag skrev om hälsa.

Lyssnar du på fel personer
Ett rätt kort inlägg men med ett viktigt budskap. Det finns så många människor som försöker hålla tillbaka dig. Dessa människor är märkligt nog nästan alltid sådana som själv aldrig lyckats. Varför lyssna på dom?

De tre viktigaste anledningarna till att du ska spara och investera
Ett inlägg där jag hoppas kunna öppna ögonen på åtminstone någon enstaka person som hittills inte haft kontroll över sin egen ekonomi.

Undvik livsinflation
Ett kortare inlägg där jag försöker dela med mig av ett tankesätt som drastiskt minskar risken att du skall drabbas av ekonomiska bekymmer i framtiden.

Skönlitteratur med positiv syn på entreprenörskap
Det är sällan litteratur sprider ett positivt budskap om entreprenörskap och vikten att ha god hand om din privatekonomi. Antingen förekommer det inte alls eller så är företagaren skurken i boken. Därför vart jag glad en bokserie jag lyssnade på under förra året.

Mina tre bästa aktieköp under 20-talet
Jag delar sällan med mig av min portfölj och mina innehav då jag inte tycker att någon skall köpa en aktie bara för att en främling på Internet har köpt den. Men här gjorde jag ett undantag och berättade min mina tre bästa aktieköp under 20-talet.

Mina tre sämsta aktieköp under 20-talet
Om du delar med dig när allt är guld och gröna skogar behöver du så klart också dela med dig av dina mörkaste stunder.

Börja spara, må bättre!
Kan det vara så att sparande inte bara är bra för plånboken, det är bra för ditt psykiska välbefinnande med? Just så visade en ny forskningsstudie att det är.

Ta hjälp av andra eller vara self-made
Att klara sig själv och lyckas på egen hand har blivit något många skryter om. Då kan det vara skönt att höra en extremt framgångsrik person, Arnold Schwarzenegger, som lyckats nå toppen i världen inom flera olika områden säga det motsatta. Han säger det motsatta, att han aldrig hade lyckats utan andras hjälp.

Vad tyckte du som läsare om inläggen jag skrev under året? Hade du någon favorit? Och var det något inlägg du tyckte var ett riktigt bottennapp och verkligen inte vill att jag skall skriva fler av den typen?

Kategorier
Tankar och funderingar

2024 ett uselt eller ett gott år?

Nu när vi är ett par dagar in på 2025 så passar jag på att reflektera över det gångna året. Var det ett lyckat år eller sög det? Innan jag går in på mina egna tankar om året så tänkte jag kort dela med mig av vad andra tycker. Jag passade nämligen på att fråga folk om hur deras år varit på X. Alternativen var ”Fantastiskt, älskar 2024”, ”Det slog mina förväntningar”, ”Ett medel-år” samt ”En mardröm-vill glömma”.

Jag vet inte om det kan ses som logiskt, men det populäraste svaret var just ett medel-år vilket nästan 50% svarade. Så jag antar att för majoriteten så var 2024 ett år utan höga toppar eller djupa dalar.

Positivt är att det mest negativa svaret, att 2024 var en mardröm de ville glömma, också var det minst vanliga svaret. Endast 12% verkar ha haft ett riktigt uselt år. Nu är naturligtvis 12% alldeles för många, drömmen vore att alla hade haft åtminstone ett helt okej år. Men tyvärr är det inte realistiskt så vi får helt enkelt glädja oss åt att 88% hade ett okej eller ett bättre år.

När de kommer till de två mest positiva svaren, att året varit över förväntat samt att året varit helt fantastiskt så svarade 21,7% respektive 16,9% detta. Detta betyder att 44,6% hade ett riktigt gott år. Det får väl ändå ses som rätt bra?

Nog med vad andra tycker om året, hur var mitt 2024? Ni vet redan från ett tidigare inlägg att min portfölj gick bra. Den slutade på ungefär +25% vilket slog både index och snittpersonen på Avanza. Men ett år är ju så mycket mer än bara börsen, hur har allt annat gått?

Den största och mest givande händelsen under förra året var att jag fick ett nytt jobb. Jag trivdes bra på min gamla arbetsplats och hade inga planer att lämna. Men så började min nuvarande arbetsgivare att headhunta mig under våren och strax innan sommaren skrev jag på ett anställningsavtal med dom. Tre månaders uppsägningstid betydde att jag började min nya anställning i början av hösten.

Jag kommer inte gå in i detalj på det nya jobbet här, det skulle göra inlägget alldeles för långt, så det får vänta på ett kommande inlägg. Men korta versionen är att det var varit roligt, utvecklande, utmanande och extremt mycket jobb. Bidrar helt klart till ett positivt år.

En sak som började året väldigt bra var mitt tränande. Hade äntligen fått tag i det och fått rutin i det igen. Men sen kom det som hindrar 2024 från att få högsta betyg av mig. Jag vart sjuk i början av juni. Återigen skulle bli ett alldeles för långt inlägg om jag gick in på det i detalj här, men kanske gör det i ett framtida inlägg.

Men korta versionen är mykoplasma. Först fick jag feber, den gick över efter en tid. Men sen hade jag ont i halsen, hosta och en puls som kunde dra iväg i 150 av en lugn promenad till matbutiken och det ville inte ge sig. Först nån gång i september började jag känna mig helt återställd. Dvs jag hade de här problemen hela sommaren och lite till. Det gjorde naturligtvis så att min träning kom av sig helt och gjorde 2024 till ett sämre år än vad de annars hade varit.

Nu har så klart mer än så inträffat under året, tid med nära och kära, hur mycket roligt som helst med mina olika hobbyer och intressen osv. Men de klart största sakerna var nya jobbet och långtidssjuk. Sen är så klart alltid portföljens utveckling intressant om man likt jag skriver om privatekonomi och investerande.

Hur var ditt 2024? Vilka var dina största med och motgångar? Dela med dig!