Kategorier
Forskning Tankar och funderingar

Många är dåliga på ekonomi

Många människor har bristande förståelse när det kommer till privatekonomi och sparande. De senaste åren har jag läst ett par böcker av nobelpristagaren i ekonomi (Sveriges Riksbanks pris i ekonomisk vetenskap till Alfred Nobels minne) professor Richard Thaler. Tyvärr minns jag inte vilken av hans böcker det var men det kan han varit Nudge, där ett gäng fakta om människors ekonomiska kompetens presenterades. Det var skrämmande läsning.

Enligt en undersökning som presenteras i boken så betalar inte fyra av tio amerikaner som använder kreditkort hela sin skuld varje månad på det kort de oftast använder. Detta trots att kreditkortsföretagen tar ut en hög ränta. Nästan en tredjedel hade ingen aning om hur mycket de betalade i ränta på det kortet. Ytterligare en tredjedel sa att räntan var på under 10% trots att majoriteten av alla kortföretag tog ut en ränta på över 10%, i vissa fall långt över 10%.

Mer än hälften av de tillfrågade i studien ovan sa att de inte lärt sig något eller bara väldigt lite om privatekonomi i skolan. En annan studie presenterad i boken visade att två tredjedelar av den vuxna befolkningen i USA inte förstod hur ränta på ränta fungerade.

Ytterligare en studie visade att endast 14% av highschool-studenterna förstod att över en period på 18 år så ger aktier normalt en större avkastning än statsobligationer. Under 23% av studenterna förstod hur och när inkomstskatt dras om de tjänade pengar, 53% förstod inte skillnaderna mellan de olika pensionslösningar och pensionssparande de har i USA. Hur ser det ut med folks koll på tjänstepension, premiepension, inkomstpension osv i Sverige?

En studie gjord i Storbritannien visade att en av fem inte hade någon aning om hur inflationen påverkar den framtida köpkraften på deras pensionssparande. Något jag själv kan känna igen hos en del av mina kollegor nu när inflationen i Sverige är hög och många dessutom råkar ut för reallönesänkningar.

En av tio av deltagarna i studien ovan visste inte vad som gav bäst rabatt på en TV som normalt kostar 250 pund, 10% eller 30 pund.

Thaler lyfter att frågorna i dessa undersökningar är på grundläggande nivån och baserat på dessa resultat är det rimligt att anta att endast en väldigt liten del av befolkningen skulle kunna besvara lite svårare frågor kopplade till privatekonomi och finans. Han säger att han tror att mycket av detta beror på politikers historiska ignorans när det kommer till att lära invånarna att klara sig själva och stå på egna ben.

Dessa studier var genomförde i USA och Storbritannien men jag är övertygad om att liknande brister finns även i Sverige. Det ser jag själv på människor i min närhet, kollegor, bekanta osv för att inte tala om att det var och varannan dag publicerar artiklar i media om folk med ekonomiska bekymmer. De senaste siffrorna jag hittar från Kronofogden är ett år gamla men då hade nästan 400 000 svenskar skulder där. Jag utgår från att risken är stor att dessa kan bli än fler till antalet när räntan stiger, elpriserna är galna och inflationen drar upp det mesta samtidigt som folk får reallönesänkningar.

Sedan behöver du ju inte ha skulder hos kronofogden för att ha ekonomiska bekymmer. Hur många ytterligare svenskar saknar marginaler? Har ett obefintligt sparande och ofta för mycket månad kvar i slutet på lönen?

För mig är inte detta någon ny fråga, tvärt om var det en av anledningarna till att jag startade min första blogg för många år sedan. Jag upplevde detta problem och ville försöka inspirera folk till hur de kunde förbättra sin ekonomiska framtid. Men långt från alla människor hittar till denna typ av bloggar eller har ens intresse av att läsa dom. Samma så är det få människor som inser sina egna brister och samtidigt har ork och motivation nog att söka in till en kurs/utbildning för att lära sig mera.

Jag har själv varit med om många situationer som visat på dessa brister. En gång utbrast en kollega att i hennes situation och med hennes lön var det minsann helt omöjligt att spara. Då tjänade hon betydligt mer än mig. Samtidigt sparade jag, trots att jag tjänade ett antal tusenlappar mindre i månaden ofta halva min lön på den tiden. Värt att nämna är att hennes barn var utflugna så det var inte så att hon hade mycket högre kostnader än mig på grund av barn. En annan gång frågade en 18-åring jag kände mig hur om hon skulle göra för att betala en räkning, hon hade nämligen fått en och hade ingen aning om hur hon skulle gå till väga.

Det går att argumentera för att detta är något alla borde få lära sig från sina föräldrar. Det är logiskt att det borde vara så. Men tyvärr är verkligheten annorlunda, hur skall en förälder som själv inte behärskar dessa egenskaper kunna lära sina barn det?

Därför anser jag att detta borde vara något som fick större utrymme i skolan. Jag vet att så väl hemkunskapen i grundskolan och samhällskunskapen på gymnasiet innehåller en gnutta privatekonomi och i matematiken får de lära sig lite om ränta men det är uppenbart att detta inte räcker. Jag anser att det borde bli en egen kurs. En kurs i privatekonomi och sparande som lär eleverna allt från grundläggande saker som budget, betala räkningar och deklarera till effekten av ränta, skulder, amorteringar, ränta på ränta, sparande, investerande och grundläggande privatjuridik.

Detta skulle verkligen, rätt utformat kunna minska risken att människor hamnar i ekonomiska bekymmer öka chanserna till en rik och god ålderdom samt göra människor mer självständiga och oberoende. Ingen partner eller stat krävs längre för att de skall kunna stå på egna ben.

Har du människor i din bekantskapskrets som har svårt att hantera privatekonomin? Vad gör du för att försöka ändra deras beteenden? Upplever du ens att det är en idé att försöka?

Kategorier
Tips

Därför ska du spara och investera!

Sparande och investerande kan hjälpa dig att nå dina drömmar och mål. Du kan spara för en drömsemester, en ny bil eller till och med för att kunna köpa ett eget hus. Att spara pengar och investera är två viktiga delar av att skapa en trygg ekonomisk framtid. Genom att regelbundet sätta undan pengar kan du skydda sig mot oväntade utgifter och öka dina möjligheter att nå dina mål och ge dig en rikare pension.

En av fördelarna med att spara pengar är att det ger en känsla av kontroll över ekonomin. När du har en buffert av sparade pengar är det lättare att hantera oväntade utgifter och livshändelser. Om du inte har tillräckligt med pengar sparade kan det leda till ekonomiska problem och stress i vardagen. Genom att ha ett gott sparande kan du undvika dessa problem och vara förberedd för oväntade händelser.

Det är också viktigt att komma ihåg att du inte behöver vara rik för att börja spara och investera. Det är det vanligt att människor börjar investera med så lite som 1000 kr eller mindre i månaden. Det viktigaste är att börja tidigt och vara konsekvent.

Genom att investera pengar kan du få högre avkastning på dina pengar än vad du skulle få på ett traditionellt sparkonto. Det finns många olika sätt att investera pengar, som att köpa aktier, fonder eller fastigheter. Det är viktigt att undersöka olika alternativ och välja det som passar bäst för dina egna mål och din riskprofil.

En annan fördel med investeringar är möjligheten att skapa passiva inkomster. Genom att investera i till exempel fastigheter eller räntebärande instrument, kan du skapa en inkomstkälla som ger pengar varje månad utan att du behöver arbeta för dem. Detta kan vara ett bra sätt att förbereda dig för pensionen eller att ha som en extra inkomstkälla.

Det är dock viktigt att komma ihåg att det finns risker med investeringar och det är viktigt att undersöka olika alternativ noga och att ha en långsiktig strategi. En bra idé är att diversifiera din portfölj, det vill säga att sprida dina investeringar över olika typer av tillgångar såsom aktier, obligationer, fastigheter och fonder. På så sätt minskar du risken för förluster och ökar chansen att få en stabil avkastning.

En viktig faktor att tänka på när det gäller att spara och investera är att börja så tidigt som möjligt. Ju tidigare du börjar spara och investera, desto mer tid har pengarna på sig att växa. Detta beror på den så kallade ränta-på-ränta-effekten, där en liten summa pengar kan växa till en stor summa pengar över tid tack vare räntan på räntan. Ju längre tid du har på dig att spara och investera, desto mer kan du få ut av dina pengar.

Det är också viktigt att ha realistiska förväntningar på avkastningen på dina investeringar. Det är inte ovanligt att du når en hög avkastning över tid, men det är viktigt att inte förvänta dig för höga avkastning.

Du bör ha god koll på dina inkomster och utgifter och att ha realistiska mål för ditt sparande och investerande. Att ha ett mål är bra, men om du inte har en plan för hur du ska nå detta mål är det svårt att faktiskt nå det. Därför är det viktigt att ha en budget, att veta vad du vill åstadkomma med dina pengar och att skapa en plan för att nå dessa mål.

Det är också viktigt att vara disciplinerad och att följa din plan. Det är lätt att bli frestad att sluta spara eller investera när du ser att andra människor köpa dyra saker, men det är viktigt att hålla fast vid din plan och att inte låta kortvariga frestelser påverka dina långsiktiga mål. Du bör vara tålmodig och ha ett långsiktigt perspektiv. Investeringar och sparande kräver tid för att ge avkastning och det är viktigt att inte ge upp eller sälja investeringar vid de första motgångarna.

Till slut är det viktigt att vara öppen för att lära dig mer om sparande och investeringar. Det finns många olika sätt att investera och det är viktigt att hitta det sätt som passar dig bäst. Genom att lära dig mer om olika investeringsmöjligheter och genom att vid behov rådgöra med en finansiell rådgivare kan du göra bättre val och nå dina mål snabbare.

I sammanfattning är det viktigt att spara och investera för att skapa en trygg ekonomisk framtid, öka din ekonomiska tillväxt, bekämpa inflationen, ha realistiska mål, vara disciplinerad och vara öppen för att lära dig mer. Genom att följa dessa råd kan du skapa en stark ekonomisk grund för dig själv och din familj.

Detta var inget vanligt inlägg. Av nyfikenhet lät jag ett AI skriva ett inlägg på temat varför det är viktigt att spara och investera. Jag gjorde sedan några smärre språkliga korrigeringar. Vad tycker du? Gjorde AI:n ett bra jobb eller får det sparken? 😊

Kategorier
Från min gamla blogg Inspiration

Viktiga egenskaper för att bli rik

Det finns knappt en människa i detta land som inte har en åsikt om de som är rika och vad som krävs för att bli rik. Vem har inte hört saker som:
Det är bara folk med tur som blir rika.
Får du riktigt bra betyg i skolan så blir du rik.
Enda sättet att bli rik är att ärva från rika föräldrar.
Har du ett fint jobb får du bra betalt och blir rik
Man ska gifta sig rik.
Aktier!
Du ska bli idrottsstjärna, då blir du rik.

Men vad är egentligen viktigast för att bli rik? En fin utbildning? Hög intelligens? Tur? Eller kanske något helt annat? Detta inlägg kommer försöka besvara den frågan.

Till att börja med hur många av de personerna som sagt saker som ovan till dig har själva varit rika? Ganska få va? Varför fråga de som inte är rika eller lyssna på de som inte är rika om man undrar vad som krävs för att bli rik?

Dr Thomas J. Stanley (doktorstitel i affärsadministration samt före detta professor i marknadsföring) har gjort just detta. Han ställde 733 stycken dollarmiljonärer frågor om vilka egenskaper de tyckte var viktigast då de själva vart rika.

Följande ansåg de var viktigast, sorterat på olika kategorier:

Sociala kunskaper
Kunna samsas med andra människor.
Goda ledaregenskaper.
Vara bra på att sälja dina idéer eller produkter.
Ha skickliga mentorer att lära sig av samt rådfråga.

Hantering av kritik
Kunna ignorera kritik från dem som bara vill en illa.
Ha en tävlingsinriktad personlighet.
Ha en vilja att vara väl respekterade.
Ha extraordinär energi.
Vara i fysisk form.

Integritet och moraliska värderingar
Vara ärlig mot alla människor.
Ha en partner (flickvän, pojkvän, fru, man) som stöttar dig.
Ha en start religiös tro.

Kreativ intelligens
Se möjligheter där andra inte gör det.
Hitta en lönsam nisch.
Specialisering.
Älska det du jobbar med.

Investerande
Investera i andra företag.
Ha utmärkta investeringsrådgivare.
Gör visa och genomtänkta investeringar.
Investera i ditt eget företag.

Vara sin egen chef
Villig att ta en finansiell risk om vinstmöjligheterna är dem rätta.
Leva för mindre än vad du tjänar.

Tur vs Disciplin
Var tursam.
Var väldisciplinerad.
Var välorganiserad.
Arbeta hårdare än de flesta andra.

Intellektuellt
Ha en hög IQ.
Utbildning från nått av landets bästa ansedda universitet eller högskolor.
Haft bland de bästa betyg i klassen.

Detta var alltså de saker som miljonärerna själva ansåg viktigast för att bli rik. Men det var så klart långt från alla miljonärer som sa samma saker och framförallt när de skulle rangordna dessa så visade det sig att vissa hade stor betydelse och andra väldigt liten.

Så här rangordnade miljonärerna alla dessa egenskaper:
1. Vara ärlig mot alla människor – 57%
1. Vara väldisciplinerad – 57%
2. Kunna samsas med andra människor – 56%
3. Ha en partner som stöttar en – 49%
4. Arbeta hårdare än de flesta andra – 47%
5. Älska det du jobbar med – 46%
6. Goda ledaregenskaper – 41%
7. Ha en tävlingsinriktad personlighet – 38%
8. Vara välorganiserad – 36%
9. Vara skicklig på att sälja dina idéer eller produkter – 35%
9. Göra visa och genomtänkta investeringar – 35%
10. Se möjligheter där andra inte gör det – 32%
11. Vara sin egen chef – 29%
11. Villig att ta en finansiell risk om vinstmöjligheterna är dem rätta – 29%
12. Ha skickliga mentorer att lära sig av samt rådfråga – 27%
12. Ha en vilja att vara högt respekterad – 27%
13. Investera i ditt eget företag – 26%
14. Hitta en lönsam nisch – 23%
14. Ha extraordinär energi – 23%
15. Vara i god fysisk form – 21%
16. Ha en hög IQ – 20%
17. Specialisering – 17%
18. Utbildning från nått av landets bästa ansedda universitet/högskolor – 15%
19. Kunna ignorera kritik från dem som bara vill en illa – 14%
19. Leva för mindre än vad du tjänar – 14%
20. Ha en stark religiös tro – 13%
21. Vara tursam – 12%
21. Investera i andra företag – 12%
22. Ha utmärkta investeringsrådgivare – 11%
22. Haft bland de bästa betyg i klassen – 11%

Som du kan se är det stor skillnad på vilka egenskaper dollarmiljonärerna anser som viktigast för sin egen framgång. Saker som ärlighet, disciplin, samarbetsförmåga, stöttande familjemedlemmar, hårt arbete och att älska det du arbetar med har spelar stor roll för dessa miljonärer.

Däremot saker som hög intelligens, fina utbildningar, tur och att ha haft bland de bästa betygen i klassen har varit en väldigt liten faktor för de flesta dollarmiljonärerna.

Det är säkerligen ingen nackdel att vara smart, ha en fin utbildning, goda betyg och en dos tur. Men du kan komma väldigt långt genom att vara ärlig, arbeta hårt, samarbeta med andra, jobba med något du älskar och välja att till så stor del som det är möjligt omge dig av människor som stöttar dig.

Vilka av alla dessa egenskaper tror du själv har störst vikt för din framtida framgång? Vilka av dessa egenskaper har haft stört vikt för din historiska framgång? Och är det några av sakerna på listan du anser vara överskattade eller undervärderade.

Detta inlägg publicerades ursprungligen i min gamla blogg under andra halvan av 00-talet och var ursprungligen två inlägg. Jag har uppdaterat texten lite språkligt samt slagit ihop de två inläggen till ett.

Kategorier
Tankar och funderingar Tips

Diversifiering är bra

En stor skandal inträffar och skandalbolaget råkar dessutom vara det näst största innehavet i din portfölj. Aktien kraschar så klart. Katastrof! Du vet att detta kommer att bli ett mardrömsår för din portfölj och därmed din ekonomi och förmögenhet. Eller?

Jag kommer strax berätta om när detta hände min portfölj 2019 och om det betydde undergången för åratal av sparande eller ej. Men först tänkte jag berätta om något som hände betyder mer i närtid, nämligen i fredags.

Ett av mina större innehav har på senare år varit Kindred. Jag köpte dom i början av 2020 och dom steg massor sedan dess. Som mest var dom upp runt 274% och även om de hade backat tillbaka en del sedan toppen var de fortfarande värda ett ansenligt 6-siffrigt belopp. Så kom en dålig rapport i torsdags kväll och när börsen öppnade igen på fredag så rasade aktiekursen och slutade på nästan -16%.

Mardröm! Ett av portföljens största innehav rasar. Dessutom en dag där Stockholmsbörsen (OMXS30) stängde på -0,36% vilket gör att risken är stor att även de övriga innehaven också är ner. Mitt största och näst största innehav slutade till exempel bägge på runt -1,60%. Så måste ha varit totalt becksvart för portföljen. Hur mycket var den ner i fredags? -5%? -10%? -15%?

Faktum är att min portfölj slutade dagen med ”endast” -0,72%, vilket för mig kändes som en seger. Inte minst eftersom även mina två största innehav var ner en hel del och börsen i stort slutade på minus. Jag har haft många dagar där min portfölj varit ner betydligt mer än så samtidigt som Stockholmsbörsen slutat på plus.

Anledningen till att jag klarade mig så bra handlar naturligtvis om diversifiering. Jag hade ett antal innehav som gick i motsatt riktning. Ett av dom upp nästan +6% och ett annat, tyvärr lite mindre innehav, var upp över 10%.

Men hur gick det då 2019 när nedgången var betydligt större än -16%? Aktien det handlar om är Swedbank och år 2019 stod de som högst på strax under 215 kr. Sedan kom den så kallade penningtvättskandalen. Aktien kollapsade och var som lägst nere på runt 121 kr. Jag hade köpt Swedbank oförskämt billigt under finanskrisen och med åren hade aktien vuxit till att bli mitt näst största innehav. Detta var alltså inget skämt, det var en stor smäll mot min portfölj och jag gick från att ligga före index till att ligga långt efter det.

Men som jag sagt många gånger förr, börsen är ett maraton ingen sprint. Under resterande året så jobbade sig de andra innehaven i min portfölj stadigt uppåt och i slutet av året, trots denna totalkrasch så slutade min portfölj på +27,5% vilket inte var långt efter vad OMXS30 (inklusive utdelningar) stängde på.

Trots denna enorma smäll mot min portfölj slutade jag alltså året på kraftigt plus och hade det inte varit för skandalen så hade jag slagit index. Diversifiering är bra!

Är diversifiering alltid bra?
Att diversifiering i de allra flesta fall är något bra tror jag de flesta som läser detta håller med om. Men är det alltid bra? Nej faktum är att det inte alltid är det. För en väldigt liten grupp extremt skickliga investeringar är det troligtvis bättre att lägga alla ägg i en korg eller att åtminstone ha väldigt få korgar. Det är så klart mycket bättre att ha tre aktier som i snitt är upp 60% än att ha tjugo aktier som i snitt är upp 12%.

Så är du är extremt skicklig, verkligen vet vad du gör, känner bolagen utan och innan och dessutom har tiden att följa dom aktivt så kan det vara bättre att ha en väldigt liten och koncentrerad portfölj med bolag du vet kommer gå bra.

Men min uppfattning är att väldigt få investerare är på den nivån och har den tiden. Jag vet att jag själv varken är så skicklig eller lägger den tid som krävs. Faktum är att även om jag hade varit så skicklig som det krävs, vilket jag inte är, så hade det ändå inte räckt. Jag jobbar om dagarna och har massa annat fokus på en hel del av min fritid. Ibland kan det dröja ett dygn eller två innan jag lägger märke till viktigare nyheter gällande bolaget och det händer sällan att jag läser en rapport samma dag som den släpps.

Min åsikt är att för nästan alla är en diversifierad portfölj att föredra. Men kanske är just du undantaget som vinner på en koncentrerad portfölj? Vad säger du själv? Och om inte har det funnits tillfällen där din portfölj räddats av diversifiering eller kanske tillfällen där du önskat att du haft en mer diversifierad portfölj?

Kategorier
Forskning

Bli rik av att träna?

Vid mönstringen i Sverige ingår både ett konditionstest och ett intelligenstest. En svensk studie la ihop testresultaten från över 1 200 000 mönstrande och ett tydligt mönster identifierades. De med bra kondition hade höga resultat vid intelligenstestet, ”18-åringar med bra flås var kort och gott smartare än jämnåriga med dåligt”.

Intelligenstestet prövade olika former av intelligens, till exempel förmågan att lösa matematiska problem, ordförståelse och förmågan att tänka tredimensionellt. Bra kondition var kopplat till höga resultat inom alla områden.

Vad har då allt detta med att göra med att bli rik genom att träna? Två viktiga områden för att bli rik är dina intäkter och dina utgifter. För att det skall finnas pengar kvar som du kan spara, investera på börsen, lägga in i ett nytt företag du startar etc så krävs det att dina intäkter är större än dina utgifter.

Forskningen tittade inte bara på resultatet från mönstringen den tittade även på hur de gått för dessa mönstrande många år senare i livet. Det visade sig då att de som hade haft bra kondition vid mönstringen nu hade både utbildning och mer välbetalda jobb. De hade även i lägre utsträckning drabbats av depression.

Jag tror inte att du behöver vara forskare för att förstå att det är lättare att bygga upp en förmögenhet om du tjänar mer pengar och mår bättre. Vad tror du?

Men är det verkligen så här enkelt? Att träning gör dig smartare så att du får en bättre utbildning och tjänar mer? Kan det inte vara så att orsakssambandet går åt det andra hållet? Det vill säga att anledningen till att du tränar mer är att du är intelligentare?

För att ta reda på detta så studerade forskarna konditionens utveckling bland de som mönstrade från att de var 15 år till att de mönstrade vid 18 år. Resultatet visade att de som förbättrat sin kondition under dessa år hade bättre resultat på intelligenstestet oavsett utgångsläge jämfört med de som inte hade förbättrat konditionen. Det går att anta att ju mer de förbättrat konditionen under dessa år desto mer har de också tränat. De som tränade mycket verkade alltså vara smartare.

Men forskarna nöjde sig inte här utan valde att ta ytterligare ett steg i sin studie. Då både kondition och intelligens till viss del är ärftligt tog de och enbart studerade resultaten från enäggstvillingar. Enäggstvillingar har i princip identiska gener samtidigt som de oftast vuxit upp i samma miljö och förhållanden. Detta betyder att skillnad i kondition mellan enäggstvillingar inte beror på arvet utan levnadsvanor som fysisk aktivitet.

De identifierade ett antal brödrapar där den ena tvillingen konditionstrände och därför hade god kondition samtidigt som den andre tvillingen mest höll sig stilla. Resultatet visade samma sak som den bredare studien. De vältränade tvillingarna hade bättre resultat på intelligenstestet än sina otränade bröder.

En annan studie som pekar åt samma håll gjordes vid en svensk skola där elever på lågstadiet fick ha skolidrott fem dagar i veckan jämfört med det normala två dagar. Resultaten jämfördes sedan med lågstadieelever på samma skola som fått haft normal mängd skolidrott. Det fanns ingen direkt skillnad mellan eleverna i de olika grupperna, de kom från samma områden, motionerade ungefär lika mycket, läste samma ämnen osv.

Experimentet med idrott fem dagar i veckan pågick endast under lågstadiet. Ändå var skillnaderna stora när de gick ut nian. Det visade sig att barnen som fått ha idrott fem dagar i veckan över lag hade högre betyg i matte, engelska och svenska. Dessutom var det fler av den gruppen som gick ut nian med godkända slutbetyg.

Även kopplingen mellan kondition och studieresultat har mätts i USA där närmare 12 000 skolbarn undersöktes. Där mättes deras kondition och därefter deras resultat vid standardprov i matematik och engelska. Även här hittades samma resultat, barn med bra kondition lyckades också bättre på proven än de med sämre kondition. En intressant sak de identifierade här var att övervikt inte tycks spela någon roll alls. Det var alltså bättre att vara överviktig med god kondition än normalviktig med dålig kondition.

Vad är det då som orsakar detta? Troligtvis finns det flera aspekter som påverkar. Hjärnan påverkas på många olika sätt av rörelse. Bland annat har forskningen identifierat att minnet förbättras när du motionerar, dessutom bidrar motion till att fler nya hjärnceller skapas.

Så vill du öka dina chanser till att bli rik bör du se till att träna! Och tro inte att detta inte gäller dig för att du är vuxen. Träning har enligt forskningen många positiva effekter på hjärnan för oss gamlingar, inklusive att förbättra minnet, skapa fler nya hjärnceller och minska risken för depression.

Källa för det jag skrivit ovan är boken Hälsa på recept: träna smartare, må bättre, lev längre vilken jag nyligen lyssnat på, i den presenteras alla ovanstående forskningsstudierna och många fler. Boken är skriven av den svenske läkaren och psykiatern Anders Hansen.

Vad gör du själv för att stärka din hjärna?