Kategori: Tankar och funderingar

Allmänt om bloggen Tankar och funderingar

Mina mål för 2024 – halvårsuppdatering

Inläggsförfattare Av Jakob
Inläggsdatum juli 14, 2024
Inga kommentarer till Mina mål för 2024 – halvårsuppdatering

När vi går in i andra halvåret av 2024, är det dags att reflektera över de mål jag satte upp i januari. Är jag på rätt väg, eller finns det fortfarande mycket arbete kvar att göra?

Jag satt mål för flera olika områden i mitt liv. För min ekonomi och mina investeringar, för bloggen och för min hälsa. Nu har strax över halva tiden passerat. Dags att göra en uppföljning för att se hur resan går.

Bloggmål
För bloggen satte jag målet att jag vill nå ett snitt på ett inlägg i veckan under året. För att krydda det hela satte jag även en utmaning för mig själv där jag kommer att behöva betala böter om jag inte når målet.

Med detta inlägg och nuvarande vecka inräknad så är jag långt från mitt mål. Jag ligger för närvarande på ett snitt på 0,39 inlägg i veckan dvs inte ens halvvägs mot där jag borde vara! Men enligt mig är det inte så illa som det ser ut. Även om det är långt från målet så är det fortfarande högre än de snitt jag höll både 2022 och 2023. En förbättring jämfört med tidigare år är alltid positivt!

Den främsta anledningen till att jag inte är orolig är hur verkligheten sett ut. Till att börja med så har jag under våren jobbat mer än heltid då jag täckt upp för en del av en kollega som varit långtidssjukskrivens tjänst. Sedan så är april och maj de månader då jag har som mest att göra på jobbet och jobbar mest övertid. Detta gör att jag redan från början visste att det skulle bli betydligt färre inlägg under våren.

I juni inträffade något som jag kommer berätta mer om kopplat till hälsomålen men jag var sjuk/smårisig under en längre period än jag någonsin varit. Slutligen har jag läst en sommarkurs på universitetet, vilket också tagit tid. Allt detta har så klart tagit fokus från bloggskrivandet.

Men perioden med extra mycket jobb är över, jag börjar känna mig alltmer frisk och tidigare i veckan vart jag klart med sommarkursen. Så nu kommer jag få mer tid över för bloggen och jag kommer förhoppningsvis kunna hålla ett snitt på över ett inlägg i veckan under resten av semestern och därmed ta igen lite förlorad mark.

Hälsomål
Jag skrev ett helt eget inlägg om mina hälsomål, eftersom detta är en stor passion för mig. Målen var uppdelade i kategorierna blodmarkörer, sömn, kost och träning. Men för att göra det betydligt mer kortfattat så var det större mål jag satte att jag i slutet av året skall vara både i bättre form och mer hälsosam än vad jag varit under de senaste tio åren.

Är jag på väg att nå det målet? Svaret är skulle jag nog säga nja? Jag började året starkt, tränade regelbundet och såg förbättringar. Men så kom sjukdomarna. I mitten av maj vart jag sjuk. Jag är sällan sjuk, åtminstone inte så sjuk att jag behöver vara hemma från jobbet och i regel så blir jag rätt snabbt frisk igen. Jag skulle gissa på att jag är en av de som har bland det lägsta antalet frånvarodagar på mitt jobb de senaste åren.

Den här gången hade jag hade feber i två dagar. Sedan började jag bli bättre och även om jag var lite hostig och seg i kanske två veckor så var jag nästan helt återställd när jag på nytt vart smittad första veckan i juni.

Den här gången var det uppenbarligen värre saker. Jag fick senare reda på att hon som smittade mig efter haft konstant feber i tio dagar åkt in till sjukhuset och fått antibiotika. Först då hade hon blivit bättre. En kollega till mig som vart smittad vid samma tillfälle skrev att han inte varit så krasslig i hela sitt liv och när hans semester började en och en halv vecka senare hade han fortfarande inte kommit tillbaka från sjukskrivningen.

Själv vart jag inte lika sjuk som dessa, faktum är att jag inte missade mycket jobb då jag vart dålig på fredag eftermiddag/kväll och var som sjukast över helgen. Problemet är att jag inte vart helt frisk. Även om jag inte hade feber mer än ett par dagar så kändes det som jag hade det. Ingen ork, ingen energi, utmattad bara av att gå upp för trapporna. Värst var så ont i halsen att jag var tvungen att knapra smärtstillande som godis.

Men allt vart bättre, problemet är att det inte vart helt bra. När jag cyklade 2-3 veckor senare hade jag fortfarande ingen kraft och energi i benen. Och det halsonda, även om det vart bättre så jag inte behövde knapra smärtstillande försvann inte det heller.

I dag känner jag mig nästan helt återställd, med två små undantag. Jag har fortfarande lite ont i halsen (varierar mellan nästan helt borta när jag vaknar, till lite mer på kvällen). Och kanske lite konstigare än så är min puls. Jag har inte varit till gymmet på två månader av förståeliga skäl men för att hålla igång försöker jag gå minst en långpromenad om dagen, två nu på semestern. Redan från början när jag promenerar så ligger min puls kanske runt 10 högre än vad den brukar göra. Men då och då spikar den iväg till 150-160. Och då talar vi inte om någon powerwalk utan lugnt och beskedligt tempo.

Detta händer inte hela tiden, ibland kan jag gå en helt långpromenad utan några spikes, ibland kommer spiksen regelbundet under hela promenaden. Men allt går ändå åt rätt håll och jag tror att chansen är god att nästa vecka är veckan då jag äntligen blir fullt frisk igen.

Två månader utan träning medför så klart att jag inte kommit så långt med mina hälsomål som jag velat. Så osäkert om jag kommer nå den bästa form jag haft på tio år. Men det är okej, även om jag bara skulle nå den bästa form jag haft på fem år så vore det ju jättebra och även så lite som den bästa form på ett år är fortfarande en vinst.

Ekonomiska mål
Jag berättade om i mina mål för 2024 var att jag skulle tjäna mer pengar än tidigare. Detta var egentligen inget mål utan mer ren fakta då jag, som tidigare nämnt, under våren skulle jobba lite mer än heltid för att täcka upp för en del av en kollega som blivit långtidssjukskrivens tjänst.

Detta har bidragit till att jag hittills under 2024 satt av 145 000 kr i nysparande. Dock har väldigt lite av detta investerats då endast 30 000 kr av dessa gått till min portfölj på Avanza, resten har gått till ett ”högräntekonto”.

Anledningen till att så lite gått till portföljen är att jag på kortare sikt planerar att renovera lägenheten och på lite längre sikt köpa ny bostad. Tanken är att inte röra portföljen för någon av dessa saker så därför bygger jag upp en större andel likvider.

Slutligen har vi min portfölj. Som vanligt satte jag aldrig något avkastningsmål för min portfölj. Men första halvan av året har gått bra. I skrivande stund är portföljen upp runt 23%. Redan i början av april passerade portföljen 20% för första gången i år. Senaste två månaderna har dock varit nästan status status quo för portföljen. Den har mer eller mindre pendlat fram och tillbaka mellan 21,5-24,5% och bara gjort mindre rörelse där i mellan.

Men det är svårt att klaga så länge min portfölj presterar bättre än index. Det är långt från varje år jag når så hög avkastning. Är dock lite orolig för om min portfölj peakat för året. Som sagt var den har stått stilla i två månader nu och på slutet har den fått ordentligt styrt av index. Tex i fredags var OMXS30 upp 2,19% samtidigt var min portfölj ner 0,31%.

Men som jag alltid säger, för de allra flesta av oss så är börsen ett maraton, inte en sprint. Jag är mer fokuserat på hur det ser ut över 10, 20, 30, 40, 50 år än på ett halvår. Men även om det bara skulle vara för ett par månader är det alltid kul att ligga före index.

Hur har det första halvåret gått för dina egna mål för 2024?

De tre viktigaste anledningarna till att du ska spara och investera

Inläggsförfattare Av Jakob
Inläggsdatum april 18, 2024
Inga kommentarer till De tre viktigaste anledningarna till att du ska spara och investera

Du har säkert hört att du bör spara och kanske även att du bör investera. Kanske har du haft turen att få med dig det från barnsben. Annars har du garanterat sett det under ditt vuxna liv då den typen av artiklar regelbundet dyker upp i media och om du har tur även i diskussioner med vänner och kollegor.

Men trots att nästan alla vet att det är viktigt att spara och investera är det många som inte gör det eller bara gör det i väldigt begränsad skala. ”Jag vet att jag borde spara men det är inte möjligt i min nuvarande situation” eller ”klart det vore bra att spara men man måste ju få leva också” är vanliga kommentarer. Här kommer jag att lyfta de tre, enligt mig, viktigaste anledningarna till att du bör spara och investera. Förhoppningsvis kan dessa bidra till att du kommer att försöka förbättra din ekonomiska situation.

Personligen är jag av åsikten att alla friska människor som jobbar heltid också har möjlighet att spara. Det handlar bara om vilka val och prioriteringar du gör i ditt liv. Skillnaden är hur mycket du har möjlighet att spara. Som jag tidigare nämnt i denna blogg kanske en person får kämpa för att spara 100 kr i månaden medan en annan lätt skulle kunna spara 5000 kr i månaden men väljer att bara spara 100 kr. Att spara är inte motsatsen till att ”leva”, tvärt om kommer att få kontroll över din ekonomi bidra till att du får förutsättningarna att leva ännu godare.

Den första av de tre anledningarna till att du skall spara och investera är trygghet. Denna är logisk. Alla behöver marginaler i livet för att hantera oväntade situationer. Här kan du tänka både i en mindre skala och i en större. Troligtvis förändras trygghetsbehovet under ditt liv. Trygghet handlar ofta om oväntade utgifter som kan variera i storlek beroende på bland annat din livssituation, hur du bor och hur du transporterar dig. En trasig tvättmaskin, en bil som går sönder, ett tak som börjar läcka, en mobil som åker i asfalten osv. Dessa oväntade utgifter kan handla om allt från någon tusenlapp till hundratusentals kronor.

Har du inga pengar sparade kan en mindre oväntad utgift sätta dig i problem. I värsta fall fastnar du i ett låneträsk där du tvingas låna till extremt hög ränta för att klara av situationen. Så även om du är helt emot sparande och investerande för att bli rik är det livsviktigt att du åtminstone har tillräckligt att spara för att klara av oväntade utgifter. Sedan hur mycket som krävs för det kommer säkert att se väldigt olika ut beroende på om du tex är en 20-årig student som bor i en studentkorridor eller om du är en 50-årig flerbarnsförälder som bor i en villa, har två bilar samt en sommarstuga.

Det finns dock en större nivå på trygghet beroende på vad du väljer att väga in i det och det är en trygghet för när betydligt värre saker än oväntade utgifter inträffar, när det går riktigt illa. Vad händer om du råkar ut för en olycka som gör att du aldrig med kan arbeta? Vad för ekonomiska resurser skulle då krävas för att du skulle känna tryggheten att kunna leva det liv du vill sett till de förutsättningar olyckan medfört? Skulle det räcka med de pengar du får från staten och eventuella försäkringar?

Den andra anledningen till att du skall spara och investera är frihet. Tänk att du har ett jobb för att du tycker att det är roligt, inte för att du måste? Vad skulle det göra för hur du upplever vardagen? Ditt välbefinnande? Hur roligt du har i livet? Friheten som skapas när arbetsgivaren är mer beroende av dig än vad du är av arbetsgivaren. Det kan också handla om friheten du får när du inte har något jobb alls, du kan leva på dina sparade pengar och dina investeringar.

Detta sista kan låta avlägset och främmande för många. Det kan kännas totalt orealistiskt att inte behöva arbeta men faktum är att det är möjligt. Det finns till flera exempel ekonomibloggare och publika investerare på Twitter som satte just detta som mål och efter att ha sparat och investerat aktivt i 10-30 år kunnat säga upp sig från sina jobb och leva på avkastningen.

Under frihet kommer också ”man måste ju få leva” in. Dina investeringar ger dig möjlighet, om du så önskar, att ”leva” betydligt mer än om du inte hade haft några pengar. Kanske har du ett eller fler hus i utlandet. Kanske är du på resande fot halva året eftersom bara jobbar i ett par månader eller inte alls. Kanske prövar du en ny restaurang varje helg. Kanske har du en samling av dyrare viner hemma.

När det kommer till ”man måste ju får leva” vill jag dock lägga in en liten personlig brasklapp. Att ”leva” behöver inte vara samma sak som att bränna massor av pengar och slösa. Tvärt om är många av de roligaste och bästa sakerna oerhört billiga. Till exempel skall jag i helgen ut till en stuga på landet med några barndomsvänner. Vi kommer äta och dricka gott och ha superkul men det kommer knappast kosta mer än ett par hundralappar per person. För någon dag sedan gick jag på en långpromenad i naturen. Jag njöt av livet hela tiden. Det var härlig sol, det var vacker miljö. Jag träffade på getter och hästar och podden jag hade i mina öron var helt gratis att lyssna på.

Den sista anledningen till att du skall spara och investera är möjligheten att hjälpa andra. I media och av personer på vänsterkanten får rika personer ofta mycket skit. Det är fel att de är rika och det är fult att vara rik. De bör skattas högre och enligt vissa bör möjligheten att bli rik helt tas bort. Som inom alla grupper av samhället så finns de bra människor och mindre bra människor. Rika är ingen skillnad, det finns fantastiska rika människor och de finns mindre bra rika människor och allt där i mellan. Du väljer själv vilken typ av rik människa du vill bli.

Två förebilder är Bill Gates och Warren Buffett, bägge med miljarder dollar i tillgångar. Warren Buffett till exempel har donerat omkring 521 miljarder kronor till välgörenhet sedan 2006. Den summan är större än vad hans totala förmögenhet uppgick till 2006. Bill Gates har donerat ungefär samma summa sedan han började donera pengar 1994, pengar som gått till bland annat kamperna mot aids, tuberkulos, malaria och polio samt för att ge folk rent vatten i delar av världen där det är en bristvara.

Nu kan exemplen med Gates och Buffett få det att låta som att det krävs enorma summor för att hjälpa andra, men så är det naturligtvis inte du behöver inte vara den som hittar botemedlet mot cancer. Det går att hjälpa andra med betydligt mindre resurser. Ta till exempel Fanny och Sandra i Filipstad till exempel, de har startat upp Julhjälpen där de hjälper ekonomiskt utsatta familjer att få julmat och julklappar till barnen.

Att hjälpa andra kan också ske på en mer personlig nivå. Kan du hjälpa din mamma om hon inte klarar sig på sin låga pension? Något oväntat inträffar i din bästa väns liv och han hamnar i ekonomiska bekymmer, har du möjlighet att hjälpa honom? Din brorsdotter skall flytta hemifrån men har inte stått i bostadskö i årtionden samtidigt som bostadsrätter kostar många miljoner, har du möjlighet att hjälpa henne?

Dessa tre orsaker, trygghet, frihet och möjlighet att hjälpa andra anser jag vara de tre viktigaste orsakerna till att du bör spara och investera. Vad tycker du själv? Delar du min åsikt? Är det något du tycker jag har fel om? Vilka är dina främsta skäl till att spara och investera? Dela med dig genom att kommentera på detta inlägg!

Fakta Tankar och funderingar

Är du fattig eller rik?

Inläggsförfattare Av Jakob
Inläggsdatum februari 21, 2024
2 kommentarer till Är du fattig eller rik?

Var går gränsen för att vara fattig eller rik? Många pratar om att vara rik eller fattig, men hur vet du om du verkligen är det? När jag talar om rik här menar jag rent ekonomiskt, pengar. Du kan så klart vara rik på andra sätt även om du inte har gott om pengar.

Väljer du att titta på en större skala skulle ju även en relativt fattig person i Sverige vara rik jämfört med de flesta personer som bor i ett extremt fattigt land. Men vad spelar det för roll om du skulle vara den rikaste personen i ett land om du aldrig någonsin kommer att besöka det landet? Utöver det så handlar det ju även om hur du upplever saker. Det är ju en sak att uppleva sig själv som fattig och en annan att verkligen vara det. Men spelar det någon roll? Upplever du dig själv som rik så är du rik? Upplever du dig själv som fattig är du fattig? Eller?

Olika människor har olika definitioner av fattig och rik. För vissa är du rik om du är miljonär, för andra är du rik om du är dollarmiljonär och för några är du rik när du är miljardär. Likaså, åt det andra hållet, finns det olika gränser. Kanske ser du något som tjänar under medellönen i Sverige som fattig, kanske ser du någon som är arbetslös som fattig eller kanske ser du det hela ur ett större perspektiv och anser att alla i Sverige har det så bra att du, för att hitta någon som är fattig, behöver söka dig till ett betydligt fattigare land.

En sak vi kan göra är att jämföra dig med andra som är jämngamla med dig och bor i samma land som dig. Titta på hur mycket kapital de har och sedan jämföra dig själv med dessa siffror. På så vis vet du ju åtminstone om du är rikare eller fattigare än den stora massan. Avanza har delat med sig av hur stora deras 1,8 miljoner kunders tillgångar uppgår till hos dom sorterat på ålder. Så här ser det ut:

Det går att dra en hel del slutsatser från detta. En av dessa är den stora skillnaden mellan medelvärde och median. Det är helt enkelt som så att vissa människor har ett drastiskt större sparande och därmed också kapital än andra. Jag har inte med det här i inlägget men tittar du på länken jag postade så delar Avanza även med sig av hur mycket folk sparar. Enligt Avanza så har till exempel den 30-årige medel-Avanzianen ett månadssparande som ligger 88% högre än median-Avanzianen. Dessa människor som sparar mycket mer bygger också upp ett mycket större kapital och drar upp medelvärdet jämfört med medianvärdet.

Svårare att förklara är tappet 55-åringar har i kapital jämfört med 50 och 60-åringar. Tittar man på en mer detaljerad skala än vad jag presenterar här så ser man att fallet redan startar drastiskt mellan 50 och 51. Åt andra hållet är hoppet uppåt stort mellan 55 och 56 år. Själv har jag ingen idé vad detta kan bero på. Är det bara en slump? Eller finns det en rimlig förklaring? Har du någon idé vad det kan bero på så dela med dig genom att kommentera!

En annan slutsats vi kan dra är att ränta på ränta fungerar. Nu vet vi inte hur personerna har investerat pengarna men då siffrorna kommer från Avanza är det rimligt att anta att det mesta ligger i aktier och/eller fonder. Skulle 80-åringarna i medel ha sparat 3000 kr i månaden sedan de var 18 år (i verkligheten ligger snittet snarare på 2000 kr i månaden) så skulle de haft 186 000 kr i medel men i stället har de 1 514 893 kr i medel.

Sedan tror jag inte att 80-åringarna alltid nått den snittavkastning som krävs för den utvecklingen. Mer rimligt är att några av dom sparat betydligt mer än snittet och därmed fått en mycket större utveckling på sin ränta vilket drar upp slutsnittet i kapital när de som sparat mer kapital börjar dra iväg mot slutet.

Kan vi då dra slutsatsen att om du är 30 år och har ett kapital som överskriver 28 261 kr så är du rikare än mediansvensken? Annars är du fattig? Riktigt så enkelt är det inte. Det finns två problem med dessa siffror. Det ena är ett positivt problem, det andra ett negativt. Låt oss börja med det positiva. Troligtvis har inte människor alla sina tillgångar på Avanza. Du kanske har ett sparkonto med nån månadslön som backup om något oväntat skulle inträffa. Du kanske har ett lönekonto med 15 000 kr kvar på lönen. Du kanske äger din bostad vars värde uppgår till mer än lånen osv. Det vill säga det är rimligt att många av de 1,8 miljoner människor som är med i Avanzas data har fler tillgångar än de som är mer här.

Men vi har också ett kanske allvarligare problem åt andra hållet. De som inte finnas med i denna statistik. Det finns betydligt fler personer som är 18 år eller äldre i Sverige än 1,8 miljoner. Nu har så klart ett antal av dessa sitt sparande på andra ställen än hos Avanza. De kanske köper sina aktier och fonder hos Nordnet, någon av storbankerna eller liknande. Men du har också ett stort antal svenskar som inte har något sparande alls.

Enligt länsförsäkringar hade 21% av svenskarna inget sparande alls år 2014 och det verkar inte ha blivit bättre sedan dess för enligt ett pressmeddelande från statliga SBAB i november förra året så klarar mer än var femte person inte en oförutsedd utgift.

Så baserat på att över en femtedel av svenskarna i princip helt saknar marginaler så tänker jag att för att du ska vara fattig i Sverige räcker det inte med att du saknar marginaler; du måste i princip vara skuldsatt och regelbundet gå back. Ingen rolig situation att vara i, men som förhoppningsvis får en att inse att man behöver göra drastiska förändringar i sitt liv vilket kan bli starten till en bättre ekonomisk framtid även om det kan ta tid.

Detta betyder också att det krävs relativt lite pengar för att vara rikare än de flesta andra svenskar. Är du 20 år gammal och ditt kapital uppgår till 100 000 kr så är du troligtvis rikare än nästan alla andra 20-åringar i vårt land.

En klassisk siffra som ofta nämns är en miljon kronor. Men som jag skrivit om tidigare så är inte en miljon vad det varit. När jag skrev om det för ett och ett halvt år sedan så konstaterade jag att en miljon i dag bara motsvarar 2,3 årslöner före skatt sett medellönen i Sverige. Inte direkt pengar som får en att gå in till chefen och säga upp sig.

Jag konstaterade att bilden av en miljon som ett enormt belopp troligtvis är något som är ett arv från tidigare generationer. Gick du tillbaka 100 år i tiden från det inlägget så motsvarade en miljon kronor 28,5 miljoner kronor i dag och hoppade du fram till 1962 när många av våra föräldrar eller deras föräldrar var unga beroende på din egen ålder var unga så motsvarade en miljon fortfarande ungefär tolv miljoner kronor i dagens värde.

Missförstå mig rätt, en miljon kronor är fortfarande mycket pengar för de flesta men det räcker inte ens till en etta i storstäderna så jag skulle personligen inte kalla någon med en miljon för rik. Även om denna uppenbarligen är betydligt rikare än de flesta andra i Sverige.

Baserat på dessa siffror så kanske 10 miljoner är den nya miljonen? Där folk verkligen skiljer sig från mängden, har frihet och möjligheter på en nivå som de flesta saknar?

Vad anser du själv vara rikt när det kommer till pengar?

Tankar och funderingar

Vad är pengar om du inte har hälsan?

Inläggsförfattare Av Jakob
Inläggsdatum februari 11, 2024
Inga kommentarer till Vad är pengar om du inte har hälsan?

Pengar är viktigt, det ger oss frihet, det skapar trygghet, det ger oss möjlighet att hjälpa andra och det kan vara en väg för att nå många av våra drömmar. Men något som är ännu viktigare är din hälsa. Jag har tidigare berättat om mina mål för 2024 när det gäller så väl bloggen som mitt sparande och investerande samt eventuella fastighetsaffärer. Här tänkte jag berätta om mina hälsomål.

Jag tror att de flesta av oss hellre är förskyllda i en lyxvilla vi äger än under en bro där vi som uteliggare söker skydd mot vädret. Men börjar vi tala om allvarligare saker, sjukdomar som kan ha en dödlig utgång eller förstöra din hälsa så att du i framtiden knappt lyckas ta dig upp ur sängen utan hjälp från andra, då tror jag de flesta av oss hade bytt alla pengar vi har i utbyte mot att vara frisk och stark.

Om du är frisk, stark och lever hälsosamt ökar chansen att du får leva ett långt liv där du orkar vara aktiv betydligt längre upp i åldern än vad många andra gör. Som en ren bonus innebär dessutom ett långt och friskt liv mer tid för ränta på ränta att verka på dina investeringar. Har du någonsin själv funderat över hur din hälsa påverkar din livskvalitet?

Jag har alltid satt upp olika former av spara/investerarmål eller åtminstone drömmar. Men större delen av mitt liv har jag inte haft något liknande kring hälsa. Hälsa var helt enkelt inget jag reflekterade över. Ju äldre jag blivit desto mer intresserad av hälsa har jag blivit, särskilt under de senaste två åren har det tagit fart på riktigt. Äldre är så klart en definitionsfråga, jag har förhoppningsvis med lite marginal mer än halva livet kvar. Men jag är betydligt äldre än när jag för många år sedan började spara en bit av studiemedlet varje månad. De senaste två åren har jag tagit mig igenom ett stort antal böcker och jag har lyssnat på många poddar med forskare inom området.

Blodmarkörer
En sak som mitt hälsointresse fick upp mina ögon för är att mäta hur läget i min kropp är just nu. Om jag inte gör det, hur kan jag då veta vad som eventuellt är fel och som jag skulle behöva förbättra? Och om jag inte mäter hur ska jag då veta om jag gör rätt saker och att de saker jag gör faktiskt fungerar? För att ta reda på detta så tog jag hösten 2022 och lämnade blodprov som skickades till ett labratorium. Labbet använde sedan detta blodprov för att ta fram värdet för 35 olika markörer.

Varje markör är ett värde som är viktigt för hälsan. De omfattar saker som inflammation, blodsocker, kolesterol, värden för lever och njurar, olika typer av vitaminer och mineraler och mycket mer. Genom att du blir medveten om att du ligger dåligt till på en eller flera markörer så kan du också göra något åt det.

Efter att ha tagit dessa test hösten 2022 så gjorde jag på nytt samma sak ett år senare, hösten 2023. Här kan du se exempel på hur tre av mina värden hade förändrats under året. Den första är mitt långtidsblodsocker. Det var inom gränsen för vad som är ett okej värde men definitivt högre än vad jag hade förväntat mig och högre än vad jag kunde vara bekväm med.

Som du kan se så lyckades jag få ner mitt långtidsblodsocker ordentligt under det år som gick mellan den första och den andra mätningen.

Nästa värde är Vitamin B12 vilket behövs för bildningen av röda blodkroppar och för att vårt nervsystem skall fungera optimalt. Hösten 2022 låg jag alldeles på gränsen till att ha ett underskott.

På grund av resultatet 2022 började jag dagligen ta en tablett med B12-kosttillskott och som du kan se har det givit resultat. Vid mätningen i höstas låg värdet på en bra nivå.

Det är motiverande och inspirerande att se data om sig själv på det här sättet och det får en onekligen att vilja bli bättre på alla fronter. Bara för att du ligger inom det gröna referensintervallet så behöver det inte betyda att värdena är optimala. Jag strävar efter att få ytterligare förbättring av flera värden när jag mäter mig igen hösten 2024.

Ett exempel på detta är inflammation, så här ser den ut för mig:

Sett till bilden så ser det ju helt okej ut. Men läser man på mer (du får massor av information för varje blodmarkör när du får ditt testresultat) lär du dig att redan när du passar 3 på skalan i grafen så ökar din risk för framtida insjuknande i hjärt- och kärlsjukdom. Dessutom motsvarar större delen av resten av den gröna ytan inte låg risk utan att du har normal risk för hjärt- och kärlsjukdom. För att komma ner på låg framtida risk ska du ha ett värde på under 1. Så bara för att jag är grön på inflation så betyder det inte att det inte finns mycket utrymme kvar för förbättring.

Sömn
Nästa hälsopunkt är sömn. Jag har hela mitt liv sovit bra men jag har varit en kvälls/nattmänniska. Men sover alltså gott och vaknar utvilad så länge jag är ledig. Men tyvärr funkar det sämre med arbetslivet som inte är anpassat för det. Sömn är extremt viktigt för hälsan så jag har försökt ändra mina sömnvanor och somna tidigare det senaste året.

Genom att lyssna på vad sömnforskningen säger, och genomfört ett antal förändringar baserat på den, så har jag under det senaste året lyckats bli trött tidigare på kvällen. Detta har logiskt nog medfört att jag somnar tidigare. Problemet är att när jag somnar tidigare sover jag mycket kortare tid. Jag känner mig inte riktigt utvilad när jag vaknar.

Som en del av att mäta mina värden har jag skaffat en klocka som bland annat mäter min sömn. I natt sov jag till exempel 6 timmar och 10 min. Det spelar ingen roll om jag jobbar eller har semester, när jag somnar tidigare så sover jag mycket kortare och jag känner mig inte riktigt utvilad när jag vaknar. För att visa på skillnaden, jag var nyligen uppe till kl 02, då sov jag 7 timmar och 47 minuter.

Min sömnmätare skapar en poäng varje dag i skalan 1-100. Den poängen baseras på saker som hur länge du sovit, vilken puls du haft när du sovit, hur mycket tid som spenderats i djupsömn, rem-sömn osv. Tittar jag på de senaste månaderna så ligger mitt snitt på 80. Jag brukar i regel få rätt bra på alla de olika delarna som poängen baseras på utom just tid sovande.

Mitt mål för sömn för 2024 är att jag mot slutet av året, genom att fortsätta lyssna på och följa sömnforskningen, nå veckor där snittpoängen hamnar på runt 90. Förhoppningsvis kommer det att göra att jag börjar känna mig utvilad igen. Sedan på ännu längre sikt vill jag så klart få upp min poäng till nära 100.

Kost
Nästa hälsomål är kopplat till kost. Min akilleshäl är restaurangmat. Jag äter det betydligt oftare än vad som är bra för varken midjemått eller plånbok. Vare sig det handlar om en kryddig Vindaloo, en asiatisk buffé eller något annat gott så dras jag till det alldeles för ofta. När jag lagar mat själv hemma blir det oftast rätt hälsosamt och jag är bra på att äta gott om grönsaker till maten. Målet är att minska antalet tillfällen jag äter restaurangmat. Detta är nog det mål jag tror risken är störst att jag misslyckas med. Ett ytterligare mål är att ännu oftare försöka laga hälsosam mat när jag lagar den själv.

Träning
Det sista hälsomålet är kopplat till träning. Under de senaste åren har jag, på grund av skador, tränat väldigt lite och i stället fokusera på att promenera mycket (blir i regel 10-25k steg om dagen) samt enstaka gympass här och där. Men nu när jag givit kroppen tid att läka tror jag den är redo för lite mer träning. Målet är simpelt att träna mer än vad jag gjort de senaste åren utan att för den skull gå in så hårt och intensivt som jag alltid gjorde förr och som ledde till skador.

Större sammanfattande mål
Slutmålet om allt går i mål, det vill säga sömn, kost och träning är att jag i slutet av 2024 är i bättre form och mer hälsosam än vad jag varit under de senaste tio åren. Samt så klart att mina blodmarkörer kommer vara bättre hösten 2024 än vad de var hösten 2023. Blodmarkörerna är lätt att mäta, men bättre form och mer hälsosam desto svårare. Men i princip tänker jag mig mindre fett, mer muskler, bättre kondition, piggare och mer energi och följer jag allt jag skriver här vet jag att hälsan kommer vara bättre den med.

Det kan låta som ett orealistiskt mål men jag tänker så här, om jag siktar på bästa formen de senaste tio åren en bara når den bästa formen de senaste fem åren så är ju det en vinst det med? Jag tror dock att tio år är möjligt så länge jag inte kör för hårt och går sönder. Är typ skador som dragit ner mig historiskt och kan jag hålla mig borta från dom är allt möjligt.

Vad tycker du om mina hälsomål? Och vilka hälsomål har du själv satt upp för dig själv? Dela med dig genom att kommentera här!

Allmänt om bloggen Tankar och funderingar

Mina mål och planer för 2024

Inläggsförfattare Av Jakob
Inläggsdatum januari 14, 2024
2 kommentarer till Mina mål och planer för 2024

Jag har många mål och planer för 2024. Till exempel kommer jag att tjäna extra mycket pengar i vår, vilket innebär att mer än vanligt kan investeras. Här kommer jag först att berätta om de planer jag har för bloggen. Sedan kommer jag gå in på ekonomiska mål, boende, min portfölj och lite tankar kring ökad livskvalitet.

I mitt förra inlägg nämnde jag att ett blogginlägg i veckan är ett realistiskt mål för mig. Det kommer dock inte att bli lätt med tanke på att det skulle innebära att jag behöver publicera nästan tre gånger så många inlägg som jag gjorde förra året. Men målet är realistiskt, och jag funderar på att motivera mig själv ytterligare genom en utmaning, vilken jag kommer att berätta mer om framöver om den blir av.

Beträffande vilken typ av inlägg jag vill publicera, har jag flera olika idéer. Under förra året publicerade jag inlägg inom många olika topics relaterat till privatekonomi och investeringar. Det är inget jag planerar att ändra på så förvänta er mer av det. En annan idé jag har, och som jag tidigare nämnt i bloggen utan att det blivit av, är att skriva inlägg som förklarar grundläggande termer, fenomen och aktiviteter inom sparande och investering.

Detta innefattar bland annat att förklara begrepp som ’ränta på ränta’. Ett begrepp som de som hållit på med sparande och investerande ett tag ofta har god koll på. Det är dock inte något jag kan förutsätta att alla läsare har, särskilt eftersom även de som befinner sig i början av sin ekonomiska resa hittar till min blogg. Därför behöver jag i varje nytt inlägg där termen används också kort förklara vad det är. Genom att ha ett antal inlägg som på ett pedagogiskt och nybörjarvänligt sätt förklarar de vanligaste termerna och fenomenen kan jag helt enkelt länka till de inläggen i stället för att förklara termerna.

Detta skulle innebära att mer erfarna läsare slipper läsa om saker de redan känner till. Samtidigt erbjuder det nybörjaren en mer ingående och detaljerad förklaring än vad en kortfattad förklaring på två till tre meningar skulle göra. Något som förhoppningsvis bidrar till en ökad förståelse. Jag har dock sagt att jag ville skapa denna typ av inlägg ett par gånger tidigare och hittills har det inte blivit av så vad säger att det kommer bli av i år? Inget gör det, men jag hade denna typ av inlägg i min gamla blogg och jag vet därför av erfarenhet hur användbart det är.

En annan typ av inlägg jag skulle vilja skriva mer om är mini-biografier vilket jag gjorde för första gången i slutet av förra året med mitt inlägg om Charlie Munger. Jag vet att intresset inte är stort för denna typ av inlägg men det skulle vara något jag gjorde mer för min egen skull. Jag tyckte det var intressant och givande att få grotta ner mig och lära mig massor om den förebild som Charlie var. Självklart skulle jag kunna göra detta utan att skriva ett inlägg men jag känner mig själv och vet att något sådant sällan blir av om jag inte har något som pushar mig lite extra till det. Vilka levande eller döda profiler relevanta för den här bloggen skulle du vilja veta mer om?

Ett område som jag redan när jag startade bloggen sa att jag ville skriva om men som endast skett i begränsad grad är forskning. Det sker massor av forskning relaterat till finans, investeringar och privatekonomi varje år. Men varken finanspress eller bloggar lyfter forskningsresultat mer än ytterst sporadiskt om ens det. Nackdelen med detta område är att det är tidskrävande. Så vi får se hur det blir med denna punkt. Jag är intresserad av forskning, men om det blir inlägg av det återstår att se.

När det kommer till ekonomiska planer har jag ett par olika. Till att börja med rent privatekonomiskt så vart jag i december tillfrågad av chefen om jag kunde tänka mig att täcka upp för en del av en kollega som blivit långtidssjukskrivens tjänst. Jag hade naturligtvis en kravlista med punkter som behövdes uppfyllas för att jag skulle acceptera det vilken chefen godtog. Det betyder att jag kommer att jobba mer än heltid de närmaste månaderna vilket i sin tur betyder att jag under denna period kommer att tjäna betydligt mer än vad jag någonsin tidigare gjort.

Jag kommer alltså ha möjlighet att spara och investera mer än vad jag normalt haft möjlighet till. Frågan är då hur dessa pengar skall investeras? Eftersom ni läsare vet att jag är börsnörd vore kanske det givna svaret att köpa mer aktier. Men det är inte säkert att det blir så.

Sedan ett bra tag tillbaka letar jag nytt boende. Jag bor i bostadsrätt och det är absolut inget fel på min lägenhet, på det stora hela trivs jag bra, men jag skulle vilja ha ett rum till. Detta handlar främst om livskvalitet. Jag skulle vilja ha mer yta för att inreda ett ordentligt hemmagym och för kontor/arbetsplats. Så för att öka min livskvalitet vill jag hitta en större lägenhet där jag kan avsätta kanske en fjärdedel av ett rum till arbetsplats och tre fjärdedelar rummet till hemmagym.

Eftersom jag trivs väl i min nuvarande bostad är jag kräsen, och ett köp måste verkligen kännas helt rätt. Så det är långt från säkert att den rätta lägenheten dyker upp under året. Hittar jag drömlägenheten under 2024?

Grundtanken är att inte röra portföljen om jag köper ny bostad. Jag har betalt av lägenhetslånet på min nuvarande vilket ger ett relativt stort utrymme för ett köp då jag både kan återinvestera försäljningen av min nuvarande samt ta ett nytt lån om jag skulle vilja. Men min nuvarande lägenhet börjar bli rätt sliten så innan en eventuell försäljning skulle jag åtminstone vilja totalrenovera köket samt kanske också göra vissa mindre renoveringar på andra ställen. Något som troligtvis kommer att gå på ett par hundratusen.

Jag har redan sparat ihop en ansenlig summa för detta men jag kommer nog fortfarande låta majoriteten av mitt nysparande under året gå till detta för att ha marginaler om något oväntat skulle inträffa, kostnaderna drar i väg eller bara för att ha ett bra belopp till handpenning om det skulle behövas innan en eventuell försäljning är klar.

Beträffande börsen och min portfölj har jag flera tankar. Till att börja med om det skulle komma en större nedgång, en riktigt krasch så kan detta att få mina bostadsplaner att ändras drastiskt. Skulle en sådan inträffa innan pengar spenderats på renoveringar/köp så kommer jag genast att flytta dessa pengar till börsen i stället. Helt enkelt för att kunna gå in extra hårt på börsen om ett gyllene tillfälle skulle visa sig.

För portföljen så har jag ett antal innehav jag behöver se över. Innehav jag haft en god resa med men där frågan finns hur mycket mer de kan ge de närmaste åren. Jag gillar grundtanken av att köpa och behålla för alltid. Det är dock inte säkert att de skäl som fick mig att köpa bolaget fortfarande är relevanta några år senare. Särskilt inte om aktien stigit väldigt mycket på kort tid.

Historiskt sett har jag haft svårt att sälja av bolag som kanske har nått toppen av sin utveckling eller åtminstone hamnat på en platå där de riskerar att stagnera under en längre tid. Jag vet inte om jag kommer bli bättre på detta men jag är åtminstone medveten att jag behöver se över vissa innehav och verkligen ta mig en funderare kring min framtid med dessa innehav. Så det är möjligt att portföljen kommer att få se några åtminstone smärre förändringar under året.

Jag befinner mig också i en lite konstig situation när det kommer till vad jag vill köpa. Ända sedan jag började investera på börsen har det alltid funnits en lång rad bolag jag velat äga. Det enda som satt gränsen har varit mitt månadssparande och att jag velat äga mer av vissa bolag jag redan äger snarare än att lägga till ytterligare ett bolag.

Så har det inte sett ut de senaste månaderna. Det finns fortfarande flera bolag jag är intresserad av och skulle vilja äga. Men i inget av fallen känner jag att priset är rätt. Här kan det naturligtvis vara jag som är dumsnål, ett bra bolag har ju alla möjligheter att växa i nuvarande prissättning och mer därtill. Men det är inte lätt, åtminstone inte i mitt huvud.

Det har medfört att jag haft svårt att återinvestera mina senaste försäljningar. Nu säljer jag som tidigare nämnt sällan så det rör sig inte om några stora belopp. Men detta innebär att jag för ovanlighetens skull har omkring 320k på Avanza fördelat på likvider och fonder, i väntan på att jag ska bestämma vad jag ska investera dem i. Och fonder är något jag inte ägt sedan finanskrisen.

Vad har du själv för planer och mål för 2024? Någon aktie du vill tipsa mig om?